階段を登る時どこが疲れますか？ 手？太もも？ひざ？ おそらくそれは効率のいい筋肉を使えていません。人間の筋肉で最も重いものを楽々持ち上げる最強の筋肉は土踏まずです。爪先立ちしてみてください。簡単に自重を母指球から先の足の部分で支えて持ち上げます。ほぼ体の重量全てを支える筋肉ですごい出力を持っています