happy birthday 本日、Mailでファンクラブ会員の私に届きました。1/6は、私の誕生日です。嫁も長男も仕事に行って一人で家でゆっくり過ごしてます。prime videoでゴールデンカムイを見てました。埋蔵金は、どこにあるのか？シーズン5まであるので、しばらく暇な時に見られそうです。初めて見たけど、面白いです。建設中

土踏まず 階段を登る時どこが疲れますか？ 手？太もも？ひざ？ おそらくそれは効率のいい筋肉を使えていません。人間の筋肉で最も重いものを楽々持ち上げる最強の筋肉は土踏まずです。爪先立ちしてみてください。簡単に自重を母指球から先の足の部分で支えて持ち上げます。ほぼ体の重量全てを支える筋肉ですご