コメントありがとうございます😊私の場合は敢えて自分をやらなければならない状況に追い込んで初めました。自分の健康が維持出来てるのなら敢えてキツイ事しなくても良いと思いますし、他の事を犠牲にしてまでやる事でも無いと思います。

コメントありがとうございます。私は平日仕事が工場勤務で、一日の消費カロリーが2000以上、歩数が1000以上これが毎日ですね〜距離にしたら毎日10㌔以上歩いてる事に成ります。それでも休みの日のウォーキングは楽しいです。😆😆

コメントありがとうございます。二年前の会社の健康診断でメタボ予備軍に成りまして、保健指導を受ける一歩手前まで、そんな事もあり一念発起で食事療法＆ウォーキングを初めまして、今は二年で16㌔減に成功。そんな事もありウォーキングは休みの日のルーティンに入ってます。